večerní workshop · Praha · jen pro ženy
TĚLO 3 v 1 Jak moc opravdu cítíš svoje tělo?
Znáš své tělo podle toho, co všechno zvládne. Až večer si všimneš, jak pevně celý den držíš čelist, jak málo prostoru má dech a jak těžké je opravdu povolit. A kdy naposledy ses v něm cítila opravdu dobře?
V mém autorském workshopu TĚLO 3 v 1 projdeš somatickým yinem, kundalini energetickou prací a sound healingem. Dvě hodiny věnujeme tělesné citlivosti, energii a potěšení z pohybu i klidu. V komorní ženské skupině objevíš prostor pro prožitek, který v běžném dni snadno ustupuje povinnostem.
Další termín: načítám...
pro koho
Pro ženy, které chtějí znovu opravdu cítit.
Přicházíme z různých míst, ale často nás spojuje podobný pocit: tělo je tu pořád s námi, jen k němu nemáme tak blízko, jak bychom chtěly.
Máš plnou hlavu a tělo vnímáš hlavně při únavě.
Celý den se soustředíš na ostatní věci a svoje vlastní potřeby zachytíš, až když už máš opravdu dost.
Napětí v těle se stalo běžnou součástí dne.
Stažená čelist, ramena nebo břicho jsou tak známé, že už jim sotva věnuješ pozornost. Ráda bys zjistila, jaké to je cítit se ve svém těle volněji.
Přitahuje tě kundalini, energie a hlubší práce s tělem.
Energetickou práci už znáš, nebo tě láká poprvé. Chceš jí dát skutečný čas a prostor, kde se můžeš soustředit na svůj prožitek.
Chybí ti živost, smyslovost a blízkost k sobě.
Chceš znovu vnímat, co je ti příjemné, a mít ze svého těla radost. Tohle je důležité i pro intimitu, vztah k sobě a důvěru ve vlastní pocity.
Můžeš mít za sebou roky jógy a meditací, nebo přijít úplně poprvé. Celým večerem tě provedu.
Co všechno se v tobě může probudit?
Tělo má svůj vlastní vnitřní život. Při pomalé práci začneš zaznamenávat jemné změny, které při obvyklém tempu unikají: teplo pod dlaní, pohyb dechu hluboko v trupu nebo příjemný pocit, když si svaly konečně mohou odpočinout.
Při energetické části může přijít i něco živějšího. Chvění, spontánní pohyb, emoce nebo pocit proudění energie. Průběh se odvíjí jinak u každé ženy a někdy překvapí i tebe samotnou.
Tenhle druh pozornosti může proměnit i to, jak se cítíš sama se sebou. A právě ten prožitek chci s tebou sdílet.
TĚLO 3 v 1
Tři části. Jedna hluboká zkušenost.
Vytvořila jsem tento večer tak, aby se citlivost mohla rozvíjet postupně. Začneme pohybem a dechem, pokračujeme kundalini aktivací a poslední část věnujeme zvuku a odpočinku.
Somatický yin
V jemných yin pozicích máme čas vnímat tělo zevnitř. Delší výdrž odhalí, kde se objevuje odpor, jak se pohybuje dech a co se začne měnit, když přestaneš spěchat.
V pozicích sledujeme tah v tkáních, svalové napětí i drobné změny v dechu. Pohyb přizpůsobuješ vlastnímu tělu a svému rozsahu.
Kundalini energetická práce
Ležíš na podložce, zní hudba a já vedu energetickou práci. Pozornost se může ponořit hlouběji, než jsi zvyklá z běžného cvičení. V této části často přichází i největší překvapení.
Některé ženy prožívají teplo, vibrace, spontánní pohyb či emoce; jiné vnímají spíše jemné změny a klid. Průběh nemá předem určenou podobu.
Sound healing
Po kundalini aktivaci zůstáváš ležet a necháváš na sebe působit zvuk křišťálových mís, chimes a tradičních balijských nástrojů. Jemné doznívání, rezonance a rytmus tě zvou ještě hlouběji do smyslového prožitku.
Je čas spočinout, pocítit váhu těla na podložce a nechat zkušenost pomalu doznít.
Všechny tři části jsem spojila s jedním záměrem: rozšířit prostor pro vlastní tělesný prožitek. Pro jemnost i intenzitu, pro příjemnost, která se často schová za každodenní spěch.
Co můžeš během večera zažít
Jaké je cítit svoje tělo naplno?
V průběhu večera se může měnit samotná kvalita vnímání. Jemný tah se promění v příjemné uvolnění, dýchání získá víc prostoru, objeví se teplo nebo chuť pohnout se jinak než obvykle. Kundalini část může otevřít i silnější vlnu tělesných pocitů a emocí.
Na konci ležíš na stejné podložce jako při příchodu. Můžeš ale mnohem jasněji vnímat vlastní váhu, dech nebo prostor uvnitř těla. Zážitek má pokaždé jiné tempo a podobu. Zůstává možnost poznat vlastní citlivost zblízka a objevit v těle více příjemnosti.
Tělo ve vysokém rozlišení. Se vším, co v něm právě žije.
Zkušenosti účastnic
Co mi ženy říkají po TĚLO 3 v 1
Nejčastěji mě překvapuje, kolik žen popisuje velmi podobnou zkušenost: během večera objevily tak intenzivní a podrobné vnímání vlastního těla, jaké dosud neznaly.
Vnímat svoje tělo citlivěji může postupně proměnit i každodenní život. V intimitě jasněji rozpoznáváš vlastní příjemnost a hranice, během dne si dřív všímáš únavy a ve vztahu k sobě máš víc prostoru brát vlastní potřeby vážně. Pro mnoho žen právě tady začíná změna v sebeúctě i v tom, jak dobře se ve svém těle cítí.
Nejčastější reakce po workshopu
„Nikdy předtím jsem svoje tělo takhle necítila. Mám pocit, že jsem ho poprvé opravdu vnímala.“
„Měla jsem pocit, že mám nové tělo, na které si musím zvyknout, jemnější. Po dlouhé době jsem se v klidu vyspala.“
„Nedokážu to slovy moc popsat, ale takový nový pocit sama sebe, který vlastně stále přetrvává…“
Praktické informace
Místo, čas, cena
18:30-20:30
1 490 Kč
12 žen
Přijď prosím o 10-15 minut dřív, ať máš čas se usadit.
FAQ
Časté otázky
Je to vhodné i pro úplné začátečnice? +
Ano. Začínáš dechem a tělem, ne zkušeností.
Je to fyzicky náročné? +
Ne. Většina je jemná, pomalá, vedená.
Co když jsem citlivá nebo po náročném období? +
Může být. Jen je dobré přijít pomalu a bez tlaku na výsledek. Pracuje se v tvém tempu, nic se netlačí.
Proč jen ženy? +
Protože večer je o tom být v těle bez toho, aby ho někdo četl. V čistě ženském prostoru ta část, která hlídá, jak působíš, často povolí dřív.
Co se může během večera dít? +
Každé tělo reaguje jinak. Nejčastěji: teplo, jemné chvění, spontánní pohyb, prohloubení dechu, někdy emoční vlna, někdy tichý klid. Někdy se navenek nestane nic výrazného - jen se něco uvnitř posune. Nic z toho není výkon ani problém k řešení.
Co když nevěřím na „energii“? +
To nevadí. Nic, co tady děláš, nevyžaduje, abys něčemu věřila. Tělo reaguje na zpomalení, dech a pozornost bez ohledu na to, co si o tom myslíš.
Je součástí kundalini aktivace? Co když ji nechci? +
Ano, je - ale v jemné, držené podobě. Není to nic, co bys musela vyvolávat: když poleví kontrola, tělo se začne hýbat samo a pak se to usadí. Jde spíš o rozpuštění napětí než o intenzitu.
Pokud víš, že tohle nechceš ani v měkké formě, tenhle večer pro tebe nejspíš není - a to je v pořádku. Radši to víš teď.
Nenašla jsi odpověď? Napiš mi: @byoliviekong
Rezervace
Zarezervuj si své místo
Vyplň své údaje. Po odeslání ti přijde e-mail s potvrzením a detaily k platbě.
Olivie
Učím ženy cítit svoje tělo ve vysokém rozlišení.
Fascinuje mě, kolik života se odehrává v těle mimo naši běžnou pozornost. Ve své práci propojuji somatiku, yin, kundalini energetickou práci, dech a zvuk. Neurovědu tělesného vnímání studuji jako další cestu k přesnějšímu porozumění tomu, co v sobě cítíme.
Zajímá mě citlivost, která se projeví i mimo podložku. Jak poznáš, že už jsi unavená. Jak vnímáš vlastní hranice a co ti skutečně dělá dobře. Jaký rozdíl je mezi pohybem, který vykonáváš automaticky, a pohybem, ze kterého máš radost.
TĚLO 3 v 1 jsem vytvořila ze tří přístupů, se kterými sama pracuji. Každou skupinu vedu osobně a její komorní velikost mi umožňuje vnímat, jak ženy reagují, a přizpůsobovat tomu vedení. Věřím, že tělesná citlivost si zaslouží stejnou pozornost jako naše myšlenky. A že stojí za to objevovat i radost, kterou tělo umí nabídnout.
Dotek přítomnosti
průvodce vnímáním vlastního těla
karta na dnešní den · klepnutím ji otočíš